Natürlich möchte man gar nicht erst krank werden, aber das ist oft nicht so einfach wenn jeder um einen hustet, niest oder gar schon fast flach liegt.
Vorbeugen kann man mit sehr einfachen Dingen wie:
* öfters täglich die Hände waschen - danach eincremen nicht vergessen, sonst bekommen empfindliche Hände Schrunden!
* viel Flüßigkeit trinken, am besten zuckerfreie Tees, Wasser, Mineralwasser!
*Obst und Gemüse sollten täglich öfters auf dem Speiseplan stehen - ganz gut sind auch Suppen!
* ganz gut hilft auch Salzwassersprays für die Nase - diese befeuchten und reinigen die Nase von Viren und Bakterien! Diese kann man bedenklos anwenden.
Was tun wenn es einen erwischt hat:
*für warme Füße sorgen - auch nachts Socken tragen, das ist mein persönlicher Geheimtipp!
*soviel Ruhe wie möglich!
*Vitamin C und Zink unterstützen das Immunsystem bei der Genesung! (Nüße, Käse, Sanddornsaft, Orangen, Kiwi, Brokkoli, etc)
*Tee trinken - Erkältungstees, Grüner Tee, Holunderblüte, etc.
Wenn das alles nichts hilft, dann natürlich zum Apotheker eures Vertrauens oder gleich zum Arzt!
